Unsere Kurse
Ihr könnt euch anmelden über unser Kursportal.
Wer einen Kursblock buchen will, bitte anmelden unter 01744418882
Ab 3 Teilnehmern findet ein Kurs statt
Deadline zum Abmelden zum einzelnen Come-In ist 4 Stunden vorher.
Für Kurse am Vormittag ist Deadline am Vortag um 20 Uhr, also rechtzeitig an- oder abmelden
Pilates
fester Kursblock oder Einzelstunde
Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr
befindet sich nun im Online Training
Findet statt, einfach direkt nachfragen
ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper, die Seele und den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Die Bewegungen sind fließend. Während des Pilates-Trainings konzentrieren wir uns voll und ganz auf unseren Körper, die Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen.
Die Folge ist, dass du gar keine Zeit hast, dir schwere Gedanken zu machen und so die Probleme und Sorgen des Alltags vergisst. Du baust Stress ab, fühlst dich ausgeglichen und entspannt.
Hatha Yoga
fester Kursblock oder Einzelstunde
Donnerstag 19.45 – 21.00 Uhr
befindet sich nun im Online Training
Findet statt, einfach direkt anfragen
Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, die geprägt von langsamen und entspannten Übungen ist. Hier wird dein Gleichgewichtssinn gefestigt, deine Flexibilität und auch deine Muskeln gestärkt. Hatha Yoga eignet sich wegen der langsamen Übungen sehr gut für Anfänger, aber auch Geübte können sich hierbei ausgiebig fordern. Verschiedene Asanas (Yoga-Haltungen) gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atem- aber auch Entspannungsübungen
Yoga für Kinder / Teens
fester Kursblock
für Kinder ab 8 Jahre
Kursblock:
aktuell findet kein Yoga für Kinder statt, bei Interesse einfach melden unter 01744418882, dann gibt es wieder ein Kurs
Kinder und Teens macht es einfach Spaß, Übungen wie Katze, Hund und Co. auszuprobieren. Sie lieben es, schöne Geschichten mit Yogastellungen zu verbinden. Mit Yoga wachsen Sie gesund und entspannt heran.
Zahllose Studien belegen die eindeutig positiven Wirkungen des Yoga auf Kinder bereits in dem Alter ab 3 Jahren. Im Yoga werden Körper- und Sinneswahrnehmung verbessert, Angst und Aggressionen abgebaut sowie Selbstwertgefühl und Konzentration erhöht.
Good Morning Yoga
fester Kursblock
immer Mittwochs 7.00 – 8.00 Uhr
befindet sich nun im Online Training
Findet statt, einfach direkt anfragen
Yoga wird in Indien am liebsten morgens praktiziert.
Früh praktizierte Yogaeinheiten wecken die Energie, harmonisieren und vitalisieren.
Dieser ideale Start in den Morgen kann einen für die Gesundheit wichtigen Beitrag leisten-
Alle Levels willkommen, keine Vorkenntnisse nötig.
Yoga entfaltet seine Wirkung ab dem ersten Atemzug.
BodyART
fester Kursblock
immer Mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
befindet sich nun im Online Training
Findet statt, einfach direkt anfragen
Muskeln kräftigen, beweglicher werden, Stress abbauen und die Körperwahrnehmung schulen sind die primären Ziele des bodyART® Trainings.
Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht bei bodyART® nicht der einzelne Muskel, sondern der gesamte Körper im Vordergrund. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln zur gleichen Zeit trainieren.
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungsabfolgen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind die positiven Effekte des einzigartigen Trainings.
Die Idee, das Konzept und die bereits weit über 20-jährige stete Weiterentwicklung des bodyART® Trainings stammen von Robert Steinbacher und seinem Team.
bodyART® macht Spaß und läßt Dich fühlen, was in Dir steckt – meld‘ Dich an und erlebe es selbst, wir freuen uns auf Dich!
Power Yoga
fester Kursblock oder Einzelstunde
Dienstag 18.30 – 19.45 Uhr
befindet sich nun im Online Training
Findet statt, einfach direkt anfragen
Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Der englische Begriff Power bedeutet „Kraft“, „Macht“, „Energie“ und „Stärke“.
Beim klassischen Power Yoga leitet der Lehrer die Schüler durch einen Vinyasa Flow, der sich aus Elementen der ersten Serie aus dem Ashtanga Yoga zusammensetzt. Spiritualität wird dagegen bei Power Yoga klein geschrieben.
Kein Wunder also, dass Power Yoga in den 90er Jahren die Fitness Center eroberte. Befreite es doch Yoga von seinem Esoterik-Image. Zu Power Yoga Stunden kamen nämlich auch Hausfrauen, die abnehmen wollten, Sportler, die einen Ausgleich suchten, gestresste Manager und alle, die gehört hatten, dass man von Power Yoga einen tollen „Body“ bekommt.
Also Menschen, die sich in einer traditionelleren Yoga Stunde nicht wohlgefühlt hätten.
Power Yoga hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken.
Yin Yoga - Sanftes Yoga
fester Kursblock oder Einzelstunde
Donnerstag 21.00 – 22.00 Uhr
befindet sich nun im Online Training
Findet statt, einfach direkt anfragen
Sanftes Yoga ist kein offizieller Yogastil, es ist vielmehr eine tiefenentspannende, leichte und fließende Art, ohne sich verknoten zu müssen, Yoga zu praktizieren und den Stress des Alltags loszulassen. Das Tempo ist langsam und haltend, der Schwerpunkt liegt auf Entspannung und Regeneration.
Yoga für Schwangere
fester Kursblock
immer Dienstags 19.50 – 21.00 Uhr
befindet sich nun im Online Training
Findet statt, einfach direkt anfragen
dieser Kurs ist geeignet für Schwangere in jeder Phase der Schwangerschaft
Bewegung in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die eigene Gesundheit und die des Babys aus.
Und hier kommt Yoga ins Spiel
Die Asanas, die Übungen im Yoga, erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper. Yoga ist eine Philosophie des Zurücktretens, der Achtsamkeit und der Gelassenheit.
Für die Schwangerschaft bedeutet das: Sein eigenes Tempo finden, gut auf sich zu achten.
Yoga spricht nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Geist und Seele an. Yoga soll beweglich, dehnbar und empfindsam machen.
Die Mischung aus Entspannung und Atmung macht Yoga so wohltuend – nicht nur für Schwangere.
Langes und tiefes Atmen stimuliert den Parasympathicus. Das beruhigt die Nerven, baut Stress ab, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe.
Man fühlt sich energiegeladen, aber dennoch entspannt – das ist der Unterschied zu „anderen“ Sportarten.
Hatha Yoga beginner
fester Kursblock
immer Montags 20.30 – 21.45 Uhr
aktuell findet kein Kurs statt
Einstieg jederzeit möglich
Für Anfänger/beginner
Yoga ist keine Akrobatik! Anfänger lernen hier Schritt für Schritt, ohne sich gefährlich verbiegen zu müssen, einfache Asanas auszuführen, und tasten sich langsam an kompliziertere Körper-Stellungen ran. Erste Atemübungen beruhigen den Geist und helfen, den Alltag zu entschleunigen.
Unser Kursportal
